Grenzen of Begrenzen

Grenzen stellen

Grenzen stellen gaat vooral over trouw blijven aan jezelf. Het is een manier om je energie en je waarden te bewaken. Een grens is eigenlijk een soort poort: Jij bepaalt wat er wel en niet binnenkomt.

Tijdens de renovatie betekende dat voor mij bijvoorbeeld:

• Duidelijke afspraken maken over wat ik accepteer en wat niet. Wie, wat, wanneer en hoe laat bijvoorbeeld.

• Afstand nemen van slechte communicatie en zoeken naar oplossingen door mij te verbinden met mensen waar ik goede afspraken mee kon maken.

• Mijn privé te bewaken. Bijvoorbeeld het in- en uitlopen in mijn huis te beperken tot strikt noodzakelijk.

Grenzen stellen voelde als zelfzorg. Het gaf mij de kracht om niet overspoeld te raken en om in de chaos zoveel mogelijk de rust te behouden.

Begrenzen

Begrenzen voelt heel anders. Dat is wanneer je streng wordt tegen jezelf. Wanneer je jezelf klein maak of inperkt.

Wanneer je jezelf regels oplegt zoals:

• Word maar niet boos worden, want dat lost niets op.

•  Accepteer het maar even, het is maar tijdelijk en we krijgen er iets voor terug. 

• Niet zo emotioneel reageren, gewoon even doorzetten,

• Sterk blijven en niet zeuren.

• Anderen zitten in hetzelfde schuitje, dus kom op!.

Doordat ik zelf nog een ongeval kreeg en onze hond erg ziek werd, was mijn mandje wel even vol. De begrenzende gedachten beperkten mij dan ook. Mijn gevoelens kregen geen erkenning, terwijl juist die gevoelens signalen waren van wat er niet goed ging. 

Het Kompas

Grenzen stellen is als de wortels van een boom: diep in de aarde, stevig en voedend. Ze geven houvast en kracht.
Begrenzen daarentegen is alsof je jezelf de ruimte in de kroon ontneem, terwijl die juist mag groeien naar het licht.

Wanneer grenzen gekoesterd en gevoeld worden, kan je wortelen én groeien.

Het verschil in gevoel.

Het bijzondere is dat grenzen stellen en begrenzen soms heel dicht bij elkaar liggen. Toch is er een duidelijk verschil:

• Bij grenzen stellen is er ruimte en lucht. De zorg voor wat je nodig hebt.

• Bij begrenzen is er spanning, vermoeidheid en kan het een gevoel geven niet jezelf te zijn. Je kan het gevoel hebben uit je energie getrokken te worden.

Boosheid en irritatie zijn hierin veelal geen vijand, maar een kompas. Ze wijzen je naar waar je grenzen liggen. En doordat je die krachtig aangeeft ontstaat er een andere energie, die oplossingsgericht voor je kan werken.

Tot slot

Deze ervaring heeft mij maar weer eens laten zien dat het leven een leerproces is. Ik ben niet klaar met leren en dat is mooi. Juist door stil te staan bij de momenten van spanning of boosheid, ontdekte ik wat belangrijk voor mij is en hoe ik beter voor mezelf kan zorgen. Het eerste geeft me kracht, het tweede kost me energie. En telkens opnieuw mag ik onderzoeken waar ik sta, en kiezen om hierin liefdevol voor mezelf te blijven staan.

Een vraag die ik je graag wil stellen is: Grenzen stellen of jezelf begrenzen – herken jij het verschil in jouw dagelijks leven?

Als je merkt dat je hiermee wilt spelen en ontdekken, ben je van harte welkom in mijn praktijk. Je hoeft het niet altijd alleen te doen. Weet dat er een plek is waar je mag onderzoeken, ontdekken en leren precies zoals jij bent.

De aankomende maanden heb ik een mooie actie voor je, klik maar eens op onderstaande button!

In liefde gedeeld José