Herfst - Tijd voor rust

Herfst als leermeester: Rust, Vrijlaten en "nieuwe" Wensen

Vrijlaten wat je niet meer dient.

Bomen laten hun bladeren vallen, niet omdat ze zwak zijn, maar omdat het nodig is om energie te sparen voor een nieuwe groeicyclus. Ook wij dragen veelal van alles met ons mee wat ons niet meer dient.

Bijvoorbeeld oude overtuigingen, verwachtingen, verplichtingen of relaties die niet meer kloppen.
Herfst nodigt ons uit om eerlijk te kijken: wat mag ik vrijlaten om in de eerst plaats ruimte te maken en wellicht ook ruimte te creëren voor iets nieuws?

Vertragen en naar binnen keren.

Daar is ie weer, vaak refereer ik in mijn Blogs naar vertragen. Ons vaak hectische leven vraagt om zo nu en dan even te vertragen. Waar de zomer vaak draait om buiten zijn, bloeien en doen, leert de herfst ons om gas terug te nemen. Net zoals de sapstromen zich terugtrekken naar de wortels, mogen wij onze aandacht verleggen naar binnen. Dit is een tijd van reflectie, bezinning en opladen. In stilte en rust ontstaat vaak de diepste groei.

Vertrouwen in de cyclus.

De boom weet dat na de herfst en winter altijd weer de lente komt. Vrijlaten betekent niet dat alles stopt, maar dat er ruimte komt voor vernieuwing. Soms is het nodig om door een periode van leegte, schijnbare stilstand te gaan, om straks sterker en voller terug te keren. Vaak kom je erachter dat wanneer je denkt dat je stilstaat je keihard gewerkt hebt. Alleen is dat vaak pas achteraf zichtbaar en niet in het moment.

Een uitnodiging aan jezelf.

Sta deze herfst eens stil bij wat jij mag vrijlaten. Waar houd jij je nog aan vast uit gewoonte of angst? En hoe kan jij jezelf toestaan te vertragen en te vertrouwen op de natuurlijke cyclus van het leven?

Herfst is geen einde, maar een voorbereiding op een nieuw begin.

Tips om de herfst positief te beleven.

De herfst kan voor veel mensen wat zwaar of donker aanvoelen, juist omdat de dagen korter worden en er minder licht is. Tegelijk is het een seizoen dat je ook ontzettend veel kan geven, als je het omarmt.

Hier een aantal liefdevolle tips en tricks om de herfst positief en met een goed gevoel door te komen.

• Zoek bewust het licht op.

Maak elke dag, ook al is het kort, een wandeling buiten. Zelfs op grijze dagen doet daglicht wonderen voor je energie en stemming. Zet eventueel een daglichtlamp in huis voor extra ondersteuning.

• Vier het ritme van de natuur.

Laat de herfst ook in je huis toe: breng warme kleuren in je interieur aan, maak een mooie herfsttafel, of herfsttafereel, brand kaarsjes of verspreid geuren zoals die van bijvoorbeeld kaneel of dennen in je omgeving. Zo maak je van binnen een warm nest waarin je jezelf kan opladen.

• Omarm verstilling.

De natuur trekt zich terug, en dat mag jij ook. Plan momenten van rust, lekker lezen, sla een plaid om, lekker op de bank een fijne film kijken, tijd voor je hobby maken of gewoon even niets doen. Zie de verstilling niet als stilstand, maar als een periode van voeding en herstel.

• Voed jezelf met warmte.

Kies voor verwarmend eten en drinken en geniet er bewust van. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: soepen, stoofpotjes, thee met kruiden. Je lichaam reageert positief op deze natuurlijke balans.

•  Plant innerlijke zaadjes.

Gebruik de herfst om na te denken: wat mag ik vrijlaten en welke nieuwe intenties wil ik zaaien voor later? Je hoeft nog niets te “doen”, alleen het zaadje planten is al genoeg.

• Koester verbinding.

Maak tijd voor fijne gesprekken, samen eten of een warme knuffel. De herfst vraagt ons om naar binnen te keren, maar ook om het hart te openen voor verbondenheid en liefdevol samenzijn.

• Blijf bewegen.

Ook al is het verleidelijk om op de bank te kruipen: blijf je lichaam bewegen. Dans in je woonkamer, doe bijvoorbeeld yoga, of wandel in het bos en geniet van de kleuren en de herfstgeuren. Waai lekker uit aan het strand. Voor kinderen en als je het fijn vindt ook als je volwassen bent, stamp lekker in de plassen!

Tot Slot:

De herfst nodigt je uit om te vertragen, vrij te laten en nieuwe zaadjes te planten. Soms lukt dat zelf, maar vaak is het fijn om samen stil te staan bij wat jouw energie kost en wat juist nieuw leven mag krijgen.

In mijn praktijk bied ik je een veilige plek om dit proces te verkennen, met aandacht en zachtheid. 

Voel je dat het tijd is om jouw eigen innerlijke herfst te omarmen en met vertrouwen ruimte te maken voor groei? 
Je bent van harte welkom – ik loop graag met je mee.

Klik op onderstaande button voor meer informatie over de herftsactie. Maak je een afspraak nav het lezen van deze Blog, geef dat dan even aan, dan geldt de actie zeker voor jou!

In liefde gedeeld José