De weg naar zachtheid: Omarm je innerlijk kind.
Inleiding
In ieder van ons leeft een innerlijk kind. Het is het deel van ons dat ooit puur, open en onbevangen in de wereld stond. Het kind dat vol verwondering kon spelen, lachen en zich verbonden voelt. Maar ook het kind dat gewond is geraakt, teleurstellingen of een gemis van liefde en veiligheid heeft ervaren.
Wanneer we opgroeien, leren we vaak om onze gevoelens weg te stoppen of ons aan te passen aan wat er van ons verwacht wordt. Als kind zijn we van nature gevoelig, open en afhankelijk van de zorg en goedkeuring van volwassenen. Wanneer die omgeving ons corrigeert of afwijst, soms vanuit liefde, maar soms ook vanuit strenge overtuigingen of (on)macht, kan dit diepe sporen nalaten. De gewondheid die we als kind oplopen kan zich in het volwassen leven manifesteren, onder andere door het getriggert raken in situaties, waar je dan in eerste instantie geen verklaring voor hebt.
Hoe we als kind gewond kunnen raken
Emoties negeren of wegwuiven:
-
Voorbeeld: Het kind huilt of is verdrietig, en krijgt te horen: “Stel je niet aan” of “Daar moet je niet om huilen.”
-
Effect: Het kind leert emoties te onderdrukken en voelt zich niet veilig om te uiten wat het werkelijk voelt.
Liefde afhankelijk van prestaties
-
Voorbeeld: Het kind krijgt alleen complimenten als het een goed cijfer haalt of netjes luistert.
-
Effect: Het kind ontwikkelt de overtuiging dat het niet goed genoeg is zoals het is, maar afhankelijk is van externe waardering.
Te weinig ruimte voor speelsheid
-
Voorbeeld: Spel wordt steeds afgeremd met: “Doe normaal” of “Je moet eerst dit afmaken.”
-
Effect: Het kind voelt zich beperkt in creativiteit en spontaniteit; innerlijke vrijheid wordt geremd.
Overbescherming
-
Voorbeeld: Het kind mag niets zelf proberen uit angst dat het faalt of zich bezeert.
-
Effect: Het kind leert onvoldoende zelfvertrouwen en zelfstandigheid ontwikkelen.
Te veel verantwoordelijkheid
-
Voorbeeld: Het kind moet voor jongere broertjes/zusjes zorgen of veel huishoudelijke taken doen.
- Effect: Het kind voelt zich vroeg volwassen, ervaart druk en wordt niet volledig gezien in zijn eigen kind-zijn.
Afwijzing bij boosheid of frustratie
-
Voorbeeld: Het kind uit boosheid en krijgt te horen: “Doe niet zo vervelend.”
-
Effect: Het kind leert dat negatieve gevoelens niet welkom zijn en kan die onderdrukken of in zichzelf opnemen
Waarom innerlijk kind werk zo helend is
Veel van onze volwassen pijn en patronen vinden hun wortels in de kindertijd. Misschien voelde je jezelf niet goed genoeg, werd je liefde afhankelijk van prestaties of was er weinig ruimte voor jouw emoties.
Innerlijk kind werk geeft je de mogelijkheid om terug te keren naar die momenten, niet om erin te blijven hangen, maar om jouw jongere zelf te geven wat het toen nodig had: erkenning, liefde, veiligheid en troost. Door dit te doen, bevrijd je jezelf van oude overtuigingen en ontstaat er een gevoel van innerlijke vrijheid.
Contact maken met je innerlijk kind
Er zijn veel manieren om in contact te komen met je innerlijk kind. Hier zijn enkele zachte ingangen:
- Visualisatie: Sluit je ogen en stel je voor dat je jouw jongere zelf ontmoet. Kijk dit kind in de ogen en vraag:
Wat heb je van mij nodig? -
Schrijven: Begin een dagboek waarin je schrijft vanuit je volwassen zelf naar je innerlijk kind. Je kunt ook je innerlijk kind laten terugschrijven om zo te horen wat er leeft.
-
Creativiteit: Spelen, tekenen, zingen of dansen kan je helpen om het speelse en vrije deel van je innerlijk kind weer wakker te maken.
-
Zelfzorg: Geef jezelf wat je als kind gemist hebt. Dat kan zo simpel zijn als jezelf troosten, rust nemen of liefdevolle woorden uitspreken naar jezelf.
Van pijn naar zachtheid
Het proces van innerlijk kind werk kan soms confronterend zijn. Oude emoties kunnen naar boven komen, zoals verdriet, boosheid of gemis. Het is belangrijk om te onthouden dat er geen haast is.
Heling ontstaat wanneer je deze gevoelens niet langer wegduwt, maar ze ontvangt met compassie. Je hoeft het kind in jezelf niet te veranderen alleen maar te erkennen en lief te hebben.
Wat innerlijk kind werk je kan brengen
Door liefdevol contact te maken met je innerlijk kind, merk je dat er verandering komt in je dagelijks leven:
-
Je ervaart meer zelfliefde en zachtheid voor jezelf.
-
Je leert gezonde grenzen stellen, zonder schuldgevoel.
-
Je komt vrij van patronen die je al lang belemmerden.
-
Je voelt meer levensvreugde, creativiteit en speelsheid.
-
Je ontwikkelt een diepere verbondenheid met jezelf en anderen.
Het helen van je innerlijk kind opent de deur naar een leven waarin je jezelf mag zijn – volledig en vrij.
Tot Slot
Innerlijk kind werk is een uitnodiging om liefdevol de weg naar binnen te gaan. Om je eigen pijn en kwetsbaarheid te (h)erkennen, maar ook de speelsheid en vreugde in jezelf en hiermee in je leven weer toe te laten.
Het is een proces van overgave en liefde, waarin je mag ontmoeten wat het helen van je innerlijke kind(je) je mag brengen.
Voel je dat je geraakt bent en je begeleiding wenst bij het contact maken met jouw innerlijk kind?
Vanuit mijn praktijk bied ik met liefde een veilige bedding en tools om dit proces samen aan te gaan.
Je bent van harte welkom om contact op te nemen.
In liefde gedeeldJosé
Reactie plaatsen
Reacties